Lagra ditt immunförsvar

Om du börjar/är sjuk, tänk på att:

  • Dricka väldigt mycket, obekvämt mycket!
  • Ät ordentligt
  • X-tra vitaminer, C-vitamin -frukt
  • Frisk luft
  • Dricka varmt lenar halsen, varm mjölk, te eller vatten.
  • EJ påfresta kroppen, vila ifrån träningen 1 vecka efter du börjar bli frisk, du har fortfarande ett lågt immunförsvar och om kroppen blir påfrestad för snabbt efter en förskylning är det lätt att du faller tillbaka.
  • Vila, sömn är jätteviktigt då kroppen har ett stort behov av återhämtning.

Något jag alltid gör när jag är sjuk är att dricka varm mjölk med honung, när du vämer mjölken får den inte bli för varm för då "försvinner" vitaminerna ifrån honungen. Om du inte vill ha mjölk kan du värma vatten och lägga i en sked honung. Men mjölk och honung ger dig protein, 18/22 näringsämnen och mycket bra vitaminer för immunförsvaret.


Tänk på det ! :)

 

Angry face

Kommentarer

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

Har du en blogg?

Vad har du på hjärtat?

Trackback
RSS 2.0